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夏日減重黃金時機 用對方法不復胖 減肥天條「熱量負平衡」
很多人說減重是全民運動,坊間流傳很多減重方法,有些短期效果或許不錯,但只要持續一段時間,不是進入停滯期,就是馬上復胖,TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示,減重可以把握「熱量負平衡」,讓消耗大於攝取,體脂肪自然會降下來,因此吃對東西、做對運動,減肥效果事半功倍,而且把握夏天減重的黃金時機,效果更好。
肥胖症專科醫師林黑潮說,從臨床上觀察,一年有兩次減肥門診數量大增的高峰期,一個是過年後,另一個就是暑假開始前後。台安體重管理中心主任糠榮誠指出,天氣熱,會讓人食欲不好,吃不太下,夏天也比較有機會出來活動,不像冬天都躲在家裡吃火鍋,不動又一直吃,特別容易發胖。
目前減重手術有「可調整胃束帶手術」、「胃縮小手術(又稱袖狀胃切除手術)」、「胃繞道手術」,還有一種不用開刀的「胃內水球」等。以上減重手術約有一成的併發症,例如感染、出血、傷口感染等。且每個減重手術各有各的優缺點、長期後遺症,《健康2.0》邀請醫師專家和營養師分析比較各種減重手術和手術重點,以及術後如何避免腹胖。
夏天到了,要如何把握黃金時機減重,營養師趙函穎將教大家如何吃對東西來減重,有氧教練瘋狂麥克斯(Max)也教大家跳「快樂廣場舞」,林黑潮醫師也說,有氧運動、肌力運動,都是很好燃燒脂肪的運動。
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安室制霸小巨蛋 含淚揮別25年
娛樂中心/綜合報導
40歲日本天后安室奈美惠今(20日)晚在台北巨蛋舉行最終場告別演唱會,她在晚上5點登台,現場大螢幕同時回顧她1996年到今日的精彩片段,安室開場一現身就帶來去年參加《紅白》表演的《Hero》,立刻引爆全場粉絲的尖叫聲。唱到尾聲時,她也向粉絲感性喊話,眼眶含著淚水向所有觀眾道別,「25年來謝謝你們,大家要保重!」
在演唱《Baby Don’t Cry》時,安室也把麥克風舉向人海,邀請粉絲一起大合唱,感動不少人,而當表演到《a walk in the park》時,旁邊螢幕也放著安室過去的畫面,沒想到時隔21年,安室還是保持群刀神同步,就算連唱一小時也不見安室喘一口大氣,讓人見識到安室的歌舞實力。
直到最後,安室以《Hope》、《Finally》、《How do you feel now?》等3首熱門暢銷曲作為演唱會句點,安室也和舞者們牽手感謝所有在場的歌迷,落幕前她也終於向粉絲開口談心,先是感謝粉絲來看演唱會,並表示在宣布引退後,希望大家都能過得很好,最後也表示要用笑容完結這段有粉絲陪伴的25年。
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- Aug 05 Sun 2018 13:13
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