最近偷偷的愛上了可愛造型的公仔跳蛋APHRODISIA．Alice 愛麗絲20段變頻震動棒系列-Desire 螺紋款(紫色) !
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自己也須要獨處的自由空間來發洩.溫存一下
我想這就是人性吧!
再也沒有比擁有了APHRODISIA．Alice 愛麗絲20段變頻震動棒系列-Desire 螺紋款(紫色) 更滿意不過了
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商品訊息簡述:
北市一校一樂團 助音樂種子發芽
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】小朋友穿著襯衫配領結、小禮服，手拿小提琴，架式十足演奏出《卡農》、《小步舞曲》等名曲，惹得台下家長既佩服又憐愛。台北市立交響樂團1日舉辦「一校一樂團」計畫成果發表會，北市府副祕書長陳志銘擔任指揮，帶領全體學童演出壓軸曲目《四季紅》，博得滿堂采。陳志銘表示，「音樂是連結人心最好的橋梁。」107年度將擴辦「校園音樂推專案」，期待更多學校加入樂團演出。
「北市交一直致力於音樂演奏與教育推廣，」北市交樂團主持人江宇雯表示，105年度起辦理「國小學童音樂劇」及「樂器學習圓夢計畫」，由北市提供樂器、師資、教材費用等，將多元音樂課程帶入校園。江宇雯說，「國小學童音樂劇」讓孩子們從課堂中學習，激發學生的人文素養和對同儕的關懷，共同創作一齣屬於自己的音樂劇。
江宇雯強調，「樂器學習圓夢計畫」推動音樂融入生活、全民終身藝術學習，透過小朋友學習團體演奏，強化學童的音樂素養、團體紀菅澤美月律、自我要求及專注力等優點，期待在台北市達到「一校一樂團，音樂伴終身」的目標。
「音樂是連結人心最好的橋梁。」陳志銘表示，從小朋友的表演可以看見，音樂的種子已經在發芽成長，他相信，台下的家長聽完表演很感動。目前一校一樂團計畫有永吉、逸仙、華江、民族國小參與，今年將新增玉成、東新、舊莊、修德、西園等5所國小申請，希望未來更多學校加入樂團參與演出。
橋式瑜珈收腹提臀正骨盆，腰痠凸小腹都掰掰！
【早安健康／高鈺玫報導】長時間久坐而不常起身活動，很容易讓臀部肌肉鬆弛，無法有效支撐起身體的重量，有可能導致骨盆歪斜，更容易引起下半身血液循環惡化，透過橋式瑜珈，便能有效訓練臀大肌，緊實肌肉避免下半身肥胖！
下半身肥胖的原因
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久坐會讓骨盆往後傾斜，雖然骨盆原本便容易後傾，亞洲地區的高工時更是容易導致臀部肌肉鬆弛，日本瑜珈老師中野憲太分析，臀部肥大鬆弛，會使得下半身血液循環不良，引起水腫、便祕與經期不順，最後導致下半身肥胖。
橋式瑜珈幫助瘦下半身
TRUE YOGA的瑜珈老師Cindy曾在受訪時提到，上半身與下半身是由骨盆腔做為橋樑連接，因此提高骨盆腔的靈活度，便可以有效改善腰痛與坐骨神經痛。
而久坐容易使得臀部肌肉衰弱，橋式瑜珈會藉由腰臀部的力量，將上半身抬起的動作，可以增加臀大肌的肌力，達到提臀的效果，並讓肌肉穩妥地支撐身體的重量，進而增進骨盆穩定度，避免骨盆歪斜引起痠痛與形成小腹。
此外，日本健康專欄作家町山町子還提到，血液循環不良便容易導致免疫力下降，容易受到病菌感染感冒。而橋式是一種溫和的瑜珈，可以在做動作時擴展胸腔，提高血液循環，使腦部可以接收更多血液。
橋式瑜珈這樣做
★一般橋式瑜珈
- 仰躺朝上，彎曲膝蓋，再將雙腳張開，稍微超過肩膀的寬度
- 一邊吐氣，一邊慢慢將臀部往上抬起
- 一邊吸氣，一邊慢慢將臀部往下放
- 配合呼吸，重複2與三的動作
★加強版橋式瑜珈
- 仰躺將膝蓋彎曲，雙腳張開稍微超過肩膀寬度
- 將臀部抬起
- 一邊吐氣，一邊將膝蓋靠近
- 一邊吸氣，一邊將膝蓋張開
- 配合呼吸的節奏，臀部向上撐著離開地面，並重複3與4的動作20次
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